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PaleoZAP

Dietas LCHF (pobres em carboidratos, ricas em gorduras) são a maneira mais efetiva, segura e sustentável de perder peso! _ Mas como é que se implementa uma? Humanos são seres sociais. A nossa vida acontece em grupos, e o coletivo é um dos definidores de quem somos. Coaching em Alimentação Paleo & Low-carb É comum […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – REDUÇÃO NO DESEMPENHO FÍSICO

Redução do desempenho físico Durante a sua primeira semana em uma alimentação baixa em carboidratos como a Paleo ou a Low Carb, seu desempenho físico pode ser severamente reduzido. Há duas principais razões para isso: A falta de líquidos e sais minerais.Esta é a causa da maioria dos problemas iniciais quando se está começando uma alimentação […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – PALPITAÇÕES CARDIACAS

Palpitações Cardíacas É comum sentir o ritmo cardíaco ligeiramente elevado durante as primeiras semanas de uma alimentação baixa em carboidratos. Também é comum a sensação de que o coração está batendo com um pouco mais de dificuldade. Isso é normal e geralmente não é nada para se preocupar. Uma causa comum é a desidratação e falta de […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – MAU HÁLITO

Mau hálito Em uma alimentação com baixo consumo de carboidratos, algumas pessoas sentem um cheiro característico em sua respiração, um cheiro frutado que muitas vezes lembra removedor de esmaltes, aquele mesmo, que as pessoas usam para limpar as unhas. Este cheiro surge a partir da liberação de cetonas, ou corpos cetônicos.  Este é um sinal […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – CONSTIPAÇÃO

Constipação A constipação é outro possível efeito colateral que pode ocorrer, especialmente durante a primeira semana em uma dieta baixa em carboidratos, como seu sistema digestivo pode precisar de tempo para se adaptar. Aqui estão os três passos para curar a constipação, talvez você só precise do primeiro: Beber bastante líquido e consumir sal o […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – CÃIMBRAS NAS PERNAS

Cãimbras nas pernas Cãimbras nas pernas não são incomuns quando se inicia uma rigorosa dieta baixa em carboidratos. Geralmente quando ocorre não passa de um leve incomodo, mas às vezes pode ser um pouco mais dolorosa. Este é um efeito secundário que ocorre devido a perda temporária de minerais, especialmente magnésio, devido ao aumento da frequência urinária. Veja […]

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Opções de Caldo

Recomendamos começar todos os dias das duas semanas do Desafio CMC com uma xícara de caldo de carne, para se sentir bem. Isto é especialmente importante durante os primeiros dias. Ao iniciar uma rigorosa dieta baixa em carboidratos leva algum tempo para o corpo se adaptar. Os efeitos colaterais como dor de cabeça, letargia e […]

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COMIDA DE VERDADE – FRANGO ASSADO PALEO

Frango assado é uma das melhores coisas que eu já vi. Tem o sabor de jantar de domingo e não exige muito esforço enquanto fica assando no forno. Bom de mais! 4 porções. 51% de Gordura. 46% de Proteína. 3% de Carboidrato. 5g de Carboidrato. 20 minutos de preparo. 1 hora e 30 minutos, tempo […]

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COMIDA DE VERDADE – BACALHAU COM COGUMELOS E COUVES DE BRUXELAS

O menu de peixes low-carb vai muito além dos peixes gordos como o salmão. Aqui está uma deliciosa receita de bacalhau, seja generoso com a manteiga! 4 porções. 65% de Gordura. 27% de Proteína. 6% de Carboidrato. 7g de Carboidrato. 15 minutos de preparo. 40 minutos, tempo de cozimento. Perca De 4 a 12 Centímetros De […]

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