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PaleoZAP

Dietas LCHF (pobres em carboidratos, ricas em gorduras) são a maneira mais efetiva, segura e sustentável de perder peso! _ Mas como é que se implementa uma? Humanos são seres sociais. A nossa vida acontece em grupos, e o coletivo é um dos definidores de quem somos. Coaching em Alimentação Paleo & Low-carb É comum […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – REDUÇÃO NO DESEMPENHO FÍSICO

Redução do desempenho físico Durante a sua primeira semana em uma alimentação baixa em carboidratos como a Paleo ou a Low Carb, seu desempenho físico pode ser severamente reduzido. Há duas principais razões para isso: A falta de líquidos e sais minerais.Esta é a causa da maioria dos problemas iniciais quando se está começando uma alimentação […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – PALPITAÇÕES CARDIACAS

Palpitações Cardíacas É comum sentir o ritmo cardíaco ligeiramente elevado durante as primeiras semanas de uma alimentação baixa em carboidratos. Também é comum a sensação de que o coração está batendo com um pouco mais de dificuldade. Isso é normal e geralmente não é nada para se preocupar. Uma causa comum é a desidratação e falta de […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – MAU HÁLITO

Mau hálito Em uma alimentação com baixo consumo de carboidratos, algumas pessoas sentem um cheiro característico em sua respiração, um cheiro frutado que muitas vezes lembra removedor de esmaltes, aquele mesmo, que as pessoas usam para limpar as unhas. Este cheiro surge a partir da liberação de cetonas, ou corpos cetônicos.  Este é um sinal […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – CONSTIPAÇÃO

Constipação A constipação é outro possível efeito colateral que pode ocorrer, especialmente durante a primeira semana em uma dieta baixa em carboidratos, como seu sistema digestivo pode precisar de tempo para se adaptar. Aqui estão os três passos para curar a constipação, talvez você só precise do primeiro: Beber bastante líquido e consumir sal o […]

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EFEITOS COLATERAIS LOW-CARB – CÃIMBRAS NAS PERNAS

Cãimbras nas pernas Cãimbras nas pernas não são incomuns quando se inicia uma rigorosa dieta baixa em carboidratos. Geralmente quando ocorre não passa de um leve incomodo, mas às vezes pode ser um pouco mais dolorosa. Este é um efeito secundário que ocorre devido a perda temporária de minerais, especialmente magnésio, devido ao aumento da frequência urinária. Veja […]

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Perguntas & Respostas Sobre Low-Carb

Aqui estão as perguntas e respostas mais comuns sobre alimentação Low-carb, Paleo, (LCHF), Nutrição e Saúde: Gorduras saturadas são perigosas? Não. Esta é uma velha teoria e refutada. E tem sido um erro desde o início. Mais. Eu iniciei um estilo de vida alimentar LCHF, me alimentando com um baixo nível de carboidratos e senti tonturas, dor de cabeça […]

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