Hambúrguer Mexicano

Estes hambúrgueres levam menos de 20 minutos para preparar e são cheios de sabor. São deliciosos e super saciantes, todos em sua casa vão adorar.

Você pode servir no Pão de Hambúrguer Low-Carb ou direto no prato com uma bela salada.

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Tempo de preparo: 5 minutos

Tempo de cozimento: de 10 a 15 minutos

Rendimento: 4 porções

Porção: 1 Hambúrguer

Ingredientes

  • 600g de carne moída magra
  • ½ xícara de maionese
  • ½ xícara de cheiro verde bem picado
  • 1 colher de chá de cominho
  • Sal e pimenta a gosto
  • Opcional*:
  • Fatias de queijo (pode ser qualquer um da sua preferência)
  • Abacate
  • Cebola roxa

* ingredientes opcionais não estão incluídos nos cálculos das informações nutricionais.

Instruções

  1. Em uma tigela média, misture a carne moída magra com a maionese, o cominho, o cheiro verde o sal e a pimenta.
  2. Pegue a mistura da carne moída e forme 4 hambúrgueres grandes.
  3. Coloque os hambúrgueres na grelha (também pode ser em uma frigideira teflon ou na churrasqueira) e cozinhe por 10 a 15 minutos, certificando-se de cozinhar ambos os lados uniformemente. Evite a tentação de ficar virando de mais, cozinhe um lado até estar pronto antes de vira-lo.
  4. Opcional: Cubra cada hambúrguer com queijo, fatias finas de abacate, folhas verdes da sua preferência e cebola roxa.

Hamburguer Mexicano 12

Informações nutricionais

Porção: (1 Hambúrguer)

Calorias: 164

Calorias de gordura: 45

Gordura: 5g

Gordura Saturada: 2g

Colesterol: 60mg

Carboidratos: 2g

0g de açúcar

Proteína: 24g

Cálcio:% ​​3 g

Ferro: 15%

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Admin Spar
Hugo Klemar é o autor de um best-seller de saúde na Amazon.com, INTESTINO: O SEU SEGUNDO CÉREBRO, bem como a Coleção CULINÁRIA QUE EMAGRECE com 5 volumes e o e-book de saúde e fitness COMO NÃO EMAGRECER, que já venderam milhares de unidades por todo o mundo.