RECEITAS LOW-CARB – BRÓCOLIS E COUVE-FLOR COM QUEIJO

Você quer saber o que comer em uma dieta low-carb, ao em vez de batatas ou arroz? Aqui está um prato de vegetais maravilhoso, que vai muito bem com todos os tipos de carnes e também serve como um prato principal.

4 porção.

72% de Gordura.

19% de Proteína.

9% de Carboidrato.

8g de Carboidrato.

5 minutos de preparo.
12 minutos, tempo de cozimento.

Ingredientes

250 g couve-flor, picada

500 g brócolis picado, (só as flores)

100 g de alho-poró

150 g de queijo

50 g de manteiga

4 colheres de sopa de creme de leite

Um punhado de orégano fresco e tomilho

Sal e pimenta

Instruções

  1. Pique os legumes e frite na manteiga.
  2. Adicione o creme de leite e o queijo e mexa.

Sirva com peito de frango frito. (Frite o frango na manteiga até ficar totalmente cozido e dourado). Tempere a gosto.

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Admin Spar
Hugo Klemar é o autor de um best-seller de saúde na Amazon.com, INTESTINO: O SEU SEGUNDO CÉREBRO, bem como a Coleção CULINÁRIA QUE EMAGRECE com 5 volumes e o e-book de saúde e fitness COMO NÃO EMAGRECER, que já venderam milhares de unidades por todo o mundo.